معجزه نظم و انضباط فردی

چهار مرحلهٔ اصلی درمان فرسودگی: ۱. کاهش فوری بار (همون‌کاری که گفتم)قطع اضافه‌کاری، نه گفتن، رها کردن کارهای غیرضروری.هدف: جلوی تخلیهٔ بیشتر رو بگیری.۲. بازیابی و شارژاستراحت واقعی (بدون تقلا برای مفید بودن).خواب، تغذیه، بیرون زدن از فضای کار.۳. بازسازی مرزها و عاداتتعیین ساعت قطعی کار، نه گفتن اصولی، مدیریت کمال‌گرایی.کمک گرفتن از روانشناس اگر لازمه.۴. تغییر در سبک زندگی یا شغل (در موارد شدید)بازنگری در ارزش‌ها، گاهی تغییر محیط کار یا نقش.پس مهمترین مرحله مرحلهٔ اول هست: توقف خونریزی.آمارگیر وب...

چهار گام برای بهبود تفکر پربازده نویسنده: Kate Pearlman-Shaw منبع: Fast Companyمن و مشتری‌ام چند دور مکالمه در مورد استراتژی داشتیم و سپس او نشست تا سند استراتژی خودش را بنویسد. این ایده از روزها قبل در ذهنش در حال شکل‌گیری بود. اما وقتی نشست، اتفاقی نیفتاد. استراتژی و تفکر استراتژیک از اهمیت بسیار بالایی برخوردارند و به‌عنوان پایه و راهنمای سازمان‌ها عمل می‌کنند، اما شکل‌دادن به آنها نیازمند عملکرد مناسب مغز است. درک اینکه مغز چگونه از عملکرد پشتیبانی می‌کند، نه‌تنها برای کارهای استراتژی، بلکه ...